Ừ! Bạn vừa đăng ký cho một cuộc đua !! giờ thì sao?
Đăng ký chỉ là bước một. Bây giờ bạn bắt đầu công việc cũng như lập kế hoạch cho một hoạt động thành công. Nó không quan trọng nếu nó là một cuộc đua marathon 5k, 10k, một nửa hoặc toàn bộ 26,2 dặm – có những điều cụ thể mà tất cả các vận động viên phải làm khi họ chỉ ra một cuộc đua. Kiểm tra danh sách này như là một phần của việc chuẩn bị cuộc đua của bạn
Video mới nhất của tôi
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
Một bộ sách tuyệt vời – cuốn sách cũng như loạt đánh giá podcast
Sau đó, cô đã đi được Lisa Jewell – được cung cấp trên Audible, Amazon hoặc bất cứ nơi nào sách được bán.
Có phải ‘Sau đó, cô ấy đã biến mất’ một sự lắng nghe tuyệt vời? Đây là đánh giá của tôi!
Để có nhiều đánh giá hơn, các liên kết cũng như các khuyến nghị kiểm tra Runeatrepeat.com
Nhieu video
0 giây 4 phút, 20 giây
Tiếp theo
Ý tưởng chạy giữ sức khỏe trong quá trình bùng phát Covid19
02:25
Trực tiếp
00:00
08:21
04:20
5 điều cần làm khi bạn chỉ ra một cuộc đua
1. Kế hoạch nhận gói. Khi nào cũng như nhận gói hàng ở đâu?
Một số cuộc đua không cho phép bạn có được chiếc yếm của mình vào ngày đua, vì vậy bạn phải có được nó vào ngày trước cuộc đua. Nếu bạn không trực tuyến đóng cửa vô cùng, điều này cho thấy một ổ đĩa bổ sung hoặc đảm bảo các kế hoạch du lịch của bạn cho phép bạn ở gần trang web cuộc đua kịp thời để nhận gói hàng (nó thường không mở muộn).
Bạn có thể phải tìm đến thị trấn một ngày trước đó hoặc thực hiện thêm một chuyến bay – hãy ghi nhớ điều đó trong khi sắp xếp du lịch.
Các cuộc đua nhỏ hơn thường có gói bán hàng tại một cửa hàng chạy hoặc công viên trong khu vực không gần hoặc trong khóa học đua. Don Tiết cho rằng việc nhận gói cũng như cuộc đua ở cùng một vị trí. Kiểm tra vị trí nhận gói, ngày cũng như thời gian trong việc phát triển cuộc đua cuối tuần!
2. Bản đồ chương trình cũng như độ cao.
Vì vậy, bạn chỉ đăng ký cho một cuộc đua. Ừ! Bạn hiểu bạn yêu cầu phải đào tạo. Kiểm tra. Tuy nhiên, bạn đang đào tạo cho một cuộc đua cực kỳ đồi núi? Nó có phải là một khóa học phẳng không? Nó là trên một con đường hay vỉa hè? Khám phá những loại khó khăn mà bạn sẽ gặp phải vào ngày đua sẽ được chuẩn bị.
Ngoài ra, bản đồ chương trình sẽ cho bạn biết nếu cuộc đua bắt đầu cũng như hoàn thành tại cùng một khu vực cũng như nơi những người ủng hộ của bạn có thể nhìn thấy bạn (nhiều hơn về điều đó bên dưới).
Lưu ý việc tuân thủ thông tin:
Dòng bắt đầu cũng như vị trí đường bề mặt
Nơi đặt các trạm nước / viện trợ
Nơi các phòng tắm được tìm thấy dọc theo khóa học
Bất kỳ điểm tham quan hoặc địa danh thú vị nào mà bạn muốn chụp ảnh
Một nơi tuyệt vời để nói với gia đình của bạn để làm hài lòng bạn
Sự thật thú vị: Tôi đã ở rất nhiều dòng khởi đầu nửa cuộc đua marathon cũng như hỏi ai đó bên cạnh tôi, Khóa học này thế nào ??! Ummm Monican, tại thời điểm đó, nó cũng muộn.
3. Thời tiết.
Nó rất quan trọng để hiểu loại tình trạng thời tiết mà bạn sẽ chạy vào ngày đua. Một số trang web cuộc đua chia sẻ ‘nhiệt độ trung bình trong thời gian đó trong năm để cung cấp cho bạn một sân bóng. Bạn cũng có thể tìm kiếm một báo giá về điều kiện thời tiết rất có thể sẽ là ngày hôm đó trực tuyến.
Điều này rất quan trọng vì điều kiện thời tiết tìm ra – những gì bạn đang mặc, nếu bạn phải sửa đổi mục tiêu của mình, chính xác là bao nhiêu để giữ ẩm trước đây cũng như nhiều hơn nữa.
4. Hậu cần ngày đua.
Nếu bạn chỉ đăng ký một cuộc đua lớn hơn, bạn sẽ phải bắt đầu tốt trong việc phát triển thời gian bắt đầu thực tế. Thường xuyên có tình trạng ùn tắc giao thông web cũng như đóng đường cũng như nói chung – sự hỗn loạn khi vô số người xuống trên một khu vực nhỏ.
Lập kế hoạch thời gian bạn yêu cầu rời khỏi nhà hoặc khách sạn để bắt đầu với rất nhiều thời gian để đỗ xe, đi xe đưa đón, đi bộ, đi tiểu cũng như đi đến đường bắt đầu. Các cuộc đua như thế này bao gồm các cuộc đua Rock N Roll Marathon, Run Disney (cả ở Anaheim cũng như Orlando), cuộc đua marathon thành phố New York cũng như một nửa thành phố lớn khác như một nửa cuộc đua marathon.
Nếu một cuộc đua bắt đầu cũng như kết thúc ở những nơi khác nhau, bạn có thể cần phải đỗ xe trên bề mặt cũng như đưa đưa đón đến vạch xuất phát. Điều này thực sự tương đối phổ biến! Tin tuyệt vời là khi bạn xuất hiện cuộc đua mà bạn có thể đi bộ đến xe của bạn. Tin tức kém đang lấy một chiếc tàu con thoi cần thêm thời gian trước cuộc đua cũng như thực hiện một cuộc gọi đánh thức cực kỳ sớm.
Mẹo: Bạn có thể phải trả tiền cho bãi đậu xe, vì vậy hãy giữ một số tiền tiện dụng.
Nếu bạn có hộ gia đình hoặc bạn bè đang thỏa mãn bạn tại cuộc đua hoặc muốn tìm hiểu cũng như tận hưởng – cung cấp cho họ thông tin nhất định. Hãy để họ hiểu những con đường được đóng cửa cũng như nơi chính xác để gặp bạn. Lập kế hoạch cho họ ở một ngã tư cụ thể hoặc điểm đánh dấu dặm để bạn giành chiến thắng. Chọn trên một địa điểm để đáp ứng sau khi bạn hoàn thành. Hãy để họ hiểu rằng họ có thể phải trả tiền cho bãi đậu xe cũng như thực phẩm.
5. Huấn luyện cho cuộc đua.
Đây là điều quan trọng nhất để làm! Nhưng, nó thường xuyên tất cả những gì chúng tôi tập trung vào khi chúng tôi chỉ ra một cuộc đua nên tôi đưa nó vào danh sách cuối cùng. Bây giờ bạn đã đăng ký cũng như tìm ra nơi bạn phải lấy yếm cũng như xuất hiện trên Race DAY Bạn có thể dành một số thời gian chất lượng cao ghi vào chân của bạn.
Mẹo chuẩn bị đào tạo:
– Khám phá một kế hoạch đào tạo tuyệt vời cho cuộc đua marathon 5k / 10k / nửa của bạn hoặc marathon đầy đủ.
– Thay đổi nó nếu cuộc đua của bạn sớm hơn đào tạo của bạn cho phép. Điều này có thể cho thấy bắt đầu từ tuần thứ 2 của đào tạo hoặc có được một cơ sở tuyệt vời trước khi bắt đầu kế hoạch nếu cuộc đua của bạn khá xa.
– Khám phá những đôi giày chạy lý tưởng, quần áo cũng như nhiên liệu cho cơ thể của bạn. Đây là một phần của quá trình đào tạo.
Kế hoạch đào tạo RER:
Kế hoạch đào tạo Couch to 5k
Kế hoạch đào tạo 10k
Kế hoạch đào tạo lần đầu tiên của nửa cuộc đua marathon
Mẹo thưởng:
CHÚC VUI VẺ!!!! Trừ khi bạn là một vận động viên chuyên gia sẽ giành giải thưởng tiền địa điểm đầu tiên – đây không phải là công việc của bạn. Hãy vui vẻ, vui mừng trong đào tạo. Hãy tham gia tất cả những niềm vui cũng như thưởng thức ngày đua!
P.S. – Kiểm tra xuất bản của tôi về phụ nữ chạy bộ – 15 điều mà những người thích thích thực phẩm hiểu
Câu hỏi: Bạn đang đào tạo gì cho lý tưởng bây giờ? Bạn đã tìm ra thứ này chỉ ra ở trên chưa?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Chạy Dopey Khó khăn 2022 (Sê -ri Disney World Run)
Chạy Dopey Khó khăn 2022 (Sê -ri Disney World Run)
Tôi chỉ đăng ký để điều hành Thử thách Dopey! Tôi không có người mua hối hận, hay tôi phải nói, người chạy bộ hối hận – chưa. Tôi
Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine
Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine
Half Marathon Race Recap cũng như xem xét. Chương trình chạy nửa nửa marathon điên rồ cũng như đánh giá cuộc đua cũng như các ý tưởng cho
Kết quả OC Half Marathon cũng như 13 điểm nổi bật hàng đầu
Kết quả OC Half Marathon cũng như 13 điểm nổi bật hàng đầu
OC Marathon cũng như kết quả cuộc đua nửa marathon. Recap khu vực màu cam cũng như các phần tốt nhất của chạy 13,1 dặm. Tỷ lệ chiết khấu cho người khác
Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon cũng như mã tỷ lệ chiết khấu cuộc đua
Marathon cũng như một nửa kế hoạch đào tạo marathon trung gian để nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. sức chịu đựng
AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh
AFC Half Marathon Race Recap cũng như hình ảnh
Thành phố tốt nhất của Mỹ (San Diego) kết quả cuộc đua nửa marathon cũng như tóm tắt. AFC Half Marathon Photos. Chạy vào
Cảm thấy chuẩn bị so với việc chuẩn bị cho cuộc đua của bạn
Cảm thấy chuẩn bị so với việc chuẩn bị cho cuộc đua của bạn
Điều 1 Numnber cần ghi nhớ trước một nửa cuộc đua marathon hoặc marathon đầy đủ của bạn. Ý tưởng đào tạo cuộc đua vào phút cuối cho
⚡ bởi ShareAholic
.
