Trình phát âm thanh
00:00
00:00
00:00
Podcast: Chơi trong cửa sổ mới | Tải xuống
Đăng ký: Apple Podcasts | Google podcast | Stitcher | RSS
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Nhật ký video đào tạo marathon – Ngày 3. Chạy tạp chí Kiểm tra với Run Eat Reaction
Nhieu video
0 giây 51 giây
Tiếp theo
Những gì tôi ăn trong một ngày – Phiên bản chạy bộ
14:26
Trực tiếp
00:00
08:21
00:51
Xin chào! Chào mừng bạn đến với tập phim nổi bật tháng ba của The Run Eat Reaction Podcast! Tôi nói về hoạt động ưa thích của mình, ăn cũng như xuất bản tôi muốn lặp lại từ tháng! Cũng như chúng tôi nói về các mục tiêu tháng 4 trên Instagram ngày hôm nay – vì vậy hãy kiểm tra điều đó cũng như hòa nhập với các mục tiêu của bạn!
Ấm lên:
Hãy nói chuyện về lễ Phục sinh !!
Chủ nghĩa tối giản cuối cùng cắn tôi trong mông.
1. Tôi đã làm bánh thỏ đặc trưng của tôi! Nó rất đơn giản cũng như mọi người hài lòng với nó mỗi năm. Năm nay tôi đã xuất bản một bức ảnh với các bước trên Instagram để bạn có thể ghim nó cũng như lưu nó cho năm tới.
2. Chủ nghĩa tối giản.
3. Trứng confetti !!! Bạn có làm chúng không?
SIL Heathie của tôi đã bắt đầu chúng tôi theo phong tục này vài năm trước cũng như nó rất vui! Tôi đã ghi được 18 quả trứng confetti tại cửa hàng yêu thích của tôi – cửa hàng 99 cent với giá 1,99 đô la. Cũng như tôi đã thấy Confetti trên mặt đất tại một công viên gần cuộc chạy của tôi hôm nay vì vậy tôi tin rằng điều đó cho thấy nó khá phổ biến? Bạn có làm trứng confetti không ??
Làm thế nào cũng như khi nào bạn phải dùng gel khi tập luyện cho một nửa marathon hoặc marathon đầy đủ?
Câu hỏi về người chạy:
Xin chào!
Tôi đã tuân thủ blog của bạn trong một vài năm và thích nó! Tôi đã chạy marathon nửa đầu tiên vào tháng 6 cũng như không có khái niệm làm thế nào/khi nào tôi phải tích hợp gel vào khóa đào tạo của mình. Trước năm nay, tôi không bao giờ chạy lâu hơn khoảng 4 dặm nên nó không bao giờ là lo lắng của tôi.
Có rất nhiều bài viết trên internet tuy nhiên nó rất khó hiểu! Tôi sẽ đánh giá cao bất kỳ loại đề xuất nào bạn có thể có?
Cảm ơn!
Lauren từ San Diego
Chạy ăn lặp lại câu trả lời:
Nó dựa trên thời gian không phải số dặm. Cơ thể của chúng ta thường có đủ nhiên liệu để cung cấp năng lượng cho chúng ta để đi khoảng 80 đến 90 phút. Tuy nhiên, tôi cũng nghe nói rằng bạn có thể muốn tích hợp nhiên liệu nếu bạn chạy lâu hơn một giờ. Nó thực sự phụ thuộc vào cơ thể cũng như thực hành dinh dưỡng chung của bạn.
Vì bạn đã đào tạo cho nửa đầu của mình (thú vị !!), bạn không được sử dụng để ăn trong khi chạy nên điều này cũng rất quan trọng đối với phương pháp. Tôi đã đề nghị bắt đầu ở phía đầu của dòng thời gian đó để nhiên liệu. Điều này sẽ giúp bạn khám phá những gì cơ thể bạn thích, chính xác là cách nó phản ứng, làm cho bụng / hơi thở của bạn được sử dụng để ăn trong khi chạy cũng như bạn sử dụng để lấy gel cũng như ăn nó khi chạy.
Khi cũng như chính xác làm thế nào để ăn gel trên đường chạy: nhiên liệu cho chạy hơn một giờ, tuy nhiên đừng chờ đợi cho đến giờ đó. Hãy thử kỹ thuật 10 – 30 – 45 cũng như dùng gel từ 30 đến 45 phút trong lần chạy của bạn.
Kiểm tra Podcast Tập 72 với người hướng dẫn Steve để biết thêm về kỹ thuật 10 – 30 – 45 của anh ấy để tiếp nhiên liệu.
Và tôi đã bỏ phiếu, bạn nhận được một vài hương vị khác nhau của gel để thử – có lẽ một số có caffeine cũng như một số không có quá.
Nếu bạn muốn thử một vài hương vị khác nhau, hãy nhận một gói phạm vi giống như một trong những
Gói phạm vi Gels Gels – 8 đếm
Gói phạm vi Gels Gels – 24 số lượng
Chạy tốt nhất ăn cũng như xuất bản tôi muốn lặp lại từ tháng 3 năm 2018
Chạy tốt nhất…
Tôi đã chạy marathon Half Halm Half Halfin cũng như PCRF đạt được biện pháp khắc phục một nửa cuộc đua marathon trong tháng này.
Tustin Hangar Half Marathon Surface Thời gian: 1:48:47 – Tốc độ điển hình 8:17 mỗi dặm
PCRF Half marathon Thời gian: 01:46:37 – Tốc độ điển hình 8:13 mỗi dặm
Cuộc đua Tustin đã không thành công tuyệt vời đối với tôi – tôi chỉ cảm thấy mạnh mẽ hoặc có hình dạng trong khi chạy nó vì lỗi nhiên liệu.
Vì vậy, tôi sẽ nói về cuộc đua yêu thích của mình là cuộc đua marathon PCRF kể từ khi tôi thấy một vài người bạn, hài lòng một vài người mới cũng như cảm thấy tốt hơn một chút khi chạy.
Tôi không cảm thấy tuyệt vời như tôi đã làm tại Surf City Half Marathon – điều mà tôi tin rằng lý thuyết của tôi rằng tôi chỉ yêu cầu phải có một ngày tuyệt vời cũng như tất cả các ngôi sao sắp xếp Tôi có thể vào ngày đó.
Kiểm tra xuất bản tại đây: Bản tóm tắt nửa marathon pcrf
Ăn ngon nhất…
Ah!! Tôi đã có rất nhiều thực phẩm ngon trong tháng này (ừm, theo thông thường).
Nhưng tôi sẽ phải lựa chọn bánh pizza nhồi bông tôi có tuần trước. Tôi đã chia sẻ một bức ảnh về nó trong một lần xuất bản dài về chính xác cách tôi sử dụng để từ chối thực phẩm mà tôi mong muốn vì tôi muốn giảm cân cũng như nó dẫn đến rất nhiều thói quen say sưa / hạn chế cũng như không tử tế.
Kiểm tra xuất bản tại đây: Ăn pizza khi nó nóng…
Đăng tôi muốn lặp lại
Thật khó để chọn một! Tôi tin rằng việc cung cấp nhiên liệu cho các vận động viên là một loạt thực sự tuyệt vời cũng như rất nhiều người theo dõi trong đó nó hỗ trợ họ chạy mạnh hơn.
Fuel for Runners Podcast Series
Làm thế nào tôi nhiên liệu (không chính xác) cho podcast marathon nửa tostin #71
Ăn gìNhư khi đối với một cuộc đua marathon với người hướng dẫn Steve Podcast #72
Ăn gì để cung cấp năng lượng cho podcast chạy #73 của bạn
RER Podcast Awards:
Dây phô mai.
Có một câu hỏi chạy, ăn hoặc ngẫu nhiên? gửi nó qua!
Nếu bạn có một mối quan tâm đối với tôi – hãy để một thư thoại trên RER VM Line 562 888 1644 hoặc gửi email cho tôi runeatrepeat@gmail với mối quan tâm podcast trong dòng chủ đề.
Cám ơn vì đã lắng nghe! Vui lòng đăng ký chương trình để bạn không bao giờ bỏ lỡ một tập phim cũng như nếu bạn có một phút để lại đánh giá 1 triệu sao trong iTunes, Stitcher hoặc chỉ nói với bạn bè của bạn rằng tôi rất ổn cũng như họ phải nghe chương trình !!
Câu hỏi: Những gì mà bạn thích chạy hoặc ăn từ tháng 3?
Giảm giá và cung cấp thông báo
Đăng ký để nhận thông tin cập nhật về giảm giá mới, mã chứng từ cũng như các ưu đãi từ Run Eat Rack.com
Bạn đang ở trong!
Bây giờ kiểm tra email của bạn để xác minh đăng ký của bạn.
Có một lỗi gửi đăng ký của bạn. Vui lòng thử lại.
Họ
Địa chỉ email
Chúng tôi sử dụng lĩnh vực này để phát hiện bot spam. Nếu bạn điền vào điều này, bạn sẽ được đánh dấu là một người gửi thư rác.
Đặt mua
Chúng tôi sẽ không gửi cho bạn thư rác. Hủy đăng ký tại bất kỳ loại thời gian nào.
Được cung cấp bởi ConvertKit
25Save
Chia sẻ là quan tâm!
25
Ghim
Đăng lại
tiếng riu ríu
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn cho những điều này:
Chính xác làm thế nào để trong hình dạng marathon đào tạo vào cuộc sống bận rộn của bạn với người hướng dẫn chạy podcast 96
Chính xác làm thế nào để trong hình dạng marathon đào tạo vào cuộc sống bận rộn của bạn với người hướng dẫn chạy podcast 96
Chính xác làm thế nào để trong hình dạng đào tạo marathon thành một công việc toàn thời gian cũng như cuộc sống gia đình. Đi từ một cuộc đua marathon đến một cuộc đua marathon siêu
Chạy đến Surface Podcast 106
Chạy đến Surface Podcast 106
Chính xác làm thế nào để trở lại sau chấn thương đang chạy với người hướng dẫn chạy bề mặt Amanda Brooks Podcast thể dục cũng như chạy TI
Brooks chạy Trip Recap với Hungry Runner Woman Podcast 88
Brooks chạy Trip Recap với Hungry Runner Woman Podcast 88
Người phụ nữ của Hungry Runner cũng như Run Eat Lặp lại tóm tắt lại chuyến đi gần đây của họ đến Seattle với Brooks điều hành các đại sứ! Xin chào! Hôm nay tôi
Chạy Eat Lặp lại Podcast 89 Khuyến nghị trực tuyến tốt nhất cũng như Recs Podcast tồi tệ nhất
Chạy Eat Lặp lại Podcast 89 Khuyến nghị trực tuyến tốt nhất cũng như Recs Podcast tồi tệ nhất
Podcast bao gồm kỳ nghỉ thực phẩm tốt nhất cũng như các đề xuất podcast mới tồi tệ nhất – hoặc các chương trình làm tôi bối rối. Chạy n
Chính xác làm thế nào để đi tiểu trên đường chạy – Đánh giá nước tiểu dùng một lần 127
Chính xác làm thế nào để đi tiểu trên đường chạy – Đánh giá nước tiểu dùng một lần 127
Đánh giá nước tiểu di động cho người chạy. Chạy podcast cũng như đánh giá video của du lịch Jane dùng một lần. Chạy ý tưởng lành mạnh
New York City Marathon-Tips & cần xem chương trình nổi bật với podcast Gấu hạnh phúc lành mạnh hơn
New York City Marathon-Tips & cần xem chương trình nổi bật với podcast Gấu hạnh phúc lành mạnh hơn
Đào tạo Marathon của New York City, Ngày đua, ý tưởng thực phẩm cũng như nhiều podcast hơn. Running Blog Writer Healthy Happer Bear chia sẻ tất cả T
⚡ bởi ShareAholic.
