của tôi về cuộc chạy dài hôm nay là một bức tượng bán thân mà tôi đã thông báo rằng tôi đã đi được bao xa bởi vì tôi có cảm giác tồi tệ rằng hôm nay không phải là ngày.
Tuy nhiên, trước tiên, tôi thực sự nghĩ rằng tôi sẽ phù hợp với đội ngũ thợ săn tiền thưởng ngày hôm nay. Tôi không biết tại sao, nhưng tôi cảm thấy như tôi trông giống như một thợ săn tiền thưởng ngày hôm nay. Không? Đúng? Có lẽ?
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 4
Marathon đào tạo tạp chí ngày 4 Kiểm tra
Nhieu video
0 giây 1 phút, 21 giây
Tiếp theo
Trước khi chúng tôi xem xét người lạ
09:42
Trực tiếp
00:00
08:21
01:21
Và chào mừng bạn đến với blog ngẫu nhiên nhất bạn đọc. cám ơn vì ghé qua.
Quay lại hoạt động của tôi: Tôi đã đi ra ngoài với mục tiêu thực hiện 16 dặm, nhưng điều đó nhanh chóng thay đổi thành 14, sau đó thay đổi thành 13,5 với rất nhiều bước đi.
Lúc đầu, tôi rất thất vọng và thất vọng. Ben và tôi đã nói về mục tiêu của mình trong tuần này và trước khi anh ấy đi làm, anh ấy đã bảo tôi tự thúc đẩy và làm điều đó
Vì vậy, tôi cảm thấy như một thất bại đáng kể, điều đó chỉ khiến tôi muốn đi bộ nhiều hơn.
*Tôi cũng nghĩ rằng tuyến đường của tôi là 16 dặm khứ hồi và khi tôi đến cuối con đường ở mức 6,7, tôi chỉ muốn quay lại. Cuối cùng tôi đã tìm cách làm 7 và sau đó quay lại. Tôi nghĩ rằng nếu tuyến đường là 8, tôi sẽ làm điều đó bởi vì tôi sẽ không có lựa chọn nào khác, nhưng tôi vẫn sẽ đi bộ một tấn.
Sau đó, tôi đã đi qua tuần này chạy. Tôi rất thích thiết lập theo cách của tôi, liên quan đến những ngày chạy của tôi. Tôi chạy dài vào thứ bảy. Nghỉ ngơi vào Chủ nhật. Nói lại. Đó là cuộc sống nhỏ bé của tôi và tôi thích nó.
Hôm nay, thứ sáu chạy ném tôi cho một vòng lặp. Nhưng nó còn nhiều hơn thế. Tôi không nghĩ rằng tôi đã hoàn toàn hồi phục sau nửa cuối tuần này. Chân tôi cảm thấy kiệt sức cả ngày thứ Hai và thứ ba – có lẽ vì tôi đã tắm nước lạnh sau đó. Tôi đã làm điều đó sau nửa Malibu và didn cảm thấy như chạy xuống vào tuần sau.
Dù sao, sự kết hợp của tôi có những điểm tương đồng mạnh mẽ với Rain Man và cần phải tuân thủ lịch trình của tôi cộng với việc chạy một nửa cuộc đua marathon 5 ngày trước đã không tạo nên một thời gian dài ngày hôm nay.
Và tôi buồn.
Nhưng, đây cũng là một tấn lý do mà tôi cần phải sàng lọc để tìm ra các vấn đề thực sự để tôi có thể khắc phục chúng.
Viết tất cả điều này đã cho thấy là một kinh nghiệm học tập.
www.nataliedee.com
Tôi đã học:
1. Tôi cần băng và kéo dài sau khi chạy dài và các cuộc đua nếu tôi muốn phục hồi nhanh chóng.
2. Nếu tôi muốn đua nhiều hơn (và tôi làm), tôi cần phải thực hiện điều đó vào sự phục hồi và đào tạo của mình. Tôi cần phải thực hiện các cuộc chạy dài vào những ngày khác và nó không phải là kết thúc của California.
3. Tôi cần phải đẩy mình mạnh hơn. Tôi có thể chờ đợi tất cả các ngôi sao để phù hợp với tôi để có một hoạt động tốt. Tôi có thể kiếm cớ nếu tôi muốn PR. Tôi phải làm quen với việc khó chịu và chỉ chấp nhận nó.
4. Một món pizza đông lạnh ẩm thực nạc không thỏa mãn cơn thèm bánh pizza thực sự. Ồ, nhưng điều đó không có gì để hoàn thành với việc chạy tôi đoán.
Khi tôi trở về sau khi chạy, tôi đã ăn một nửa thanh protein Snickers. Vâng, những hương vị này giống như một người cười rình rập thực sự của người Viking và tôi thích chúng. Nắm nước lạnh – không có đá.
Sau đó, ăn pizza và lê và salad.
Và món tráng miệng – vitabrownie với phô mai kem bí ngô. Mà thực tế đã biến mất khi tôi chọn chụp ảnh nó.
Bây giờ tôi có một tờ giấy để làm và tôi sẽ là Mia cho đến tối nay. Cho thật. Giống như, nếu bạn thấy tôi ở đây thì hãy bảo tôi đi xa.
www.nataliedee.com
Câu hỏi: Ai khác muốn pizza ?!
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo marathon ngày 6
Ngày đào tạo Marathon 6. Chạy blog cập nhật hàng ngày và tạp chí video. Làm thế nào chạy tốt nhất bây giờ và ngày hôm nay chạy WO
Làm hết sức mình (ngay cả khi nó hút)
Làm hết sức mình đi(Ngay cả khi nó hút)
Làm hết sức mình ngay cả khi nó khó khăn. Nghị quyết năm mới của tôi là làm hết sức mình. Động lực chạy mặc dù marathons a
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Half Marathon Kết quả và tóm tắt lại
Surf City Marathon và nửa marathon kết quả và tóm tắt lại. Hình ảnh và niềm vui từ một nửa cuộc đua marathon ở Huntington Beach
Đổ vào ngày 16 – Từ đầu đến chân đăng ký
Đổ vào ngày 16 – Từ đầu đến chân đăng ký
Chạy thử ngày 16. Pile on the Miles Run Challenge tháng 11 năm 2021. Kiểm tra với cơ thể của người chạy bộ của bạn và
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo OC Marathon và mã giảm giá cuộc đua
Kế hoạch đào tạo marathon và nửa marathon trung gian để có được nhanh hơn hoặc PR. Cho người chạy với mục tiêu thời gian. Sức mạnh Traini
Kết quả OC Half Marathon và 13 điểm nổi bật hàng đầu
Kết quả OC Half Marathon và 13 điểm nổi bật hàng đầu
OC marathon và kết quả chủng tộc nửa marathon. Recap của Quận Cam và các phần tốt nhất của chạy 13,1 dặm. giảm giá cho người khác
⚡ bởi ShareAholic
.
